1 tydzien

Siemanko Sluchajcie jest problem:P Bylem w polowie cyklu na XPekach i w czasie polowy cyklu dopadla mnie choroba...skonczylo sie tak ze przelezalem tydzien w lozku wpierniczajac antybiotyki ;/ . I teraz sie zwracam do was ;] no wiec mam dwa pol pelne puszki xpanda i niewiem czy skonczyc cykl normalnie czy dokupic do tego jakies mono,jablczan,nitro [...]

Jakby sie ktoś nudził w pracy .... : Chuck Norris Top Ten Facts : 1. Łzy Chucka Norrisa leczą raka. Ale jest tak hardkorowy, że nigdy nie zapłakał. 2. Chuck Norris nie śpi. Czeka. 3. Chuck Norris zaskarżył NBC o to, że nazwa Prawo i Porządek są zastrzeżonymi nazwami jego lewej i prawej nogi. 4. Głównym towarem eksportowym Chucka Norrisa jest ból. [...]

wydaje mi sie ze troche liczba serii za duża. Stosowałem podobny plan z tymże, że przedstawial sie on następująco grupa I przysiady ze sztangą wyciskanie leżąc uginanie przedramion ze sztangą stojąc francuskie wyciskanie ze sztangą leżąc wspięcia na palce grupa II Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia wyciskanie sztangielek(barki) martwy ciąg [...]

Witam. Kupiłem sobie 3kg Mega Mass Weidera 2000. Biore juz 2tyg. Przez pierwszy tydzien łapka urosła o 1cm, a po 2tyg. ani drgnie. Zostało mi ok 1,5kg białka. Co mam zrobic aby jeszcze trochę urosła?? Moze mam przestac chodzic na siłownie przez jakies 2tyg. (moze wtedy troche tłuszczyku sie odłozy) Z góry dziekuje za pomoc.

W tydzien 1 cm ???

holla, nie orientujecie sie moze czy przeprowadzane badania krwi na etapie staran naboru do oddzialow prewncji maja tez na celu wykrycie srodkow anabolicznych? pytam sie w imieniu kuzyna bo na cyklu teraz jest a za tydzien ma badania pozdrołł

[...] do odpoczynku to bralem pod uwage jedynie oddechPewne trwalo to okolo 1 minutyWazne jest w tym planie to zeby robic te 6 seriiWtedy ilosc powtorzen idzie piorunujacaSprawdz swojego maksa przed tym planemPocwicz solidnie tak jak ci napisalem przez tydzien i powtorz swojego maksaJesli sie przylozysz solidnie to wyniki beda szokujacePowodzenia

Witam ile jajek dziennie powino sie jesc ?? W jednej ksiazce czytałem ze 1 na tydzien wystarczy a w gazecie kulturystycznej ze od 10 do 15.Przeczytałem tez w jednej ksiazce ze jajko podnosi poped seksualny jesli je sie go duzo.czy to prawda? jesli tak to w tedy stosunek odbywany z partnerka jest pewnie krutszy?

[...] 7. 1 x 10 nogi do klatki 8. wykroki 1 x 30 zastanawiam sie czy przysiadów , wykroków i wznoszen łydek nie robic z hantlami, sztangi nie mam. aha i jeszcze jedno, napisano ze wazne jest wrzucanie dodatkowych powtórzen co tydzien. ale 10-15 tydzien na pierszy rzut oka wyglądają lzej niz to co zamierzam robic teraz :) ktos to wytłumaczy?

Od jakiś 4 miesięcy, co jakiś tydzień-dwa sram krwią, co to kur może być :/ .Ne przekręce sie :/ ?Ktoś miał podobne "coś"? Chciałem iść z tym do lekarza ale to z "lekka" przypałowa sprawa, a matke to i tak p******* . Ktoś wie czym takie coś leczyć?POMÓŹCIE ;(

po wynikach domyslam sie ze to nie 1 czy 2 cykl mozesz bic. osobiscie zamienilbym omena na prolangutam/cypio 300-400mg co tydzien

Marian 87. zawsze mozesz sobie wziasc Shocka na dwoch bedzie taniej a w opakowaniu jest 50 porcji to sporo, bo bierzesz tylko w dni treningowe czyli trenujac 4x/tydzien starczy na 3 miesiace!!! biarac na dwoch na 1,5 miesiaca tez kawal czasu

[...] na płaskiej http://www.sfd.pl/temat228420/ 2 wyciskanie skos góra 4 serie ciezarem na 10 ruchów w pierwszej seri max 3 rozpietki skos góra 4 serie po 10-12 powtorzeń ( w tydzien regresji rozpietki na płaskiej) Triceps 1 francuskie leżąc do czoła 3 serie 10 pow. 2 prostowanie na wyciągy łamanym drążkiem 3 serie 10 pow 3 prostowanie jednorącz [...]

wiecie co? wczoraj sporzyłem shocka i storma i dzisiaj rano odczułem co trwa do teraz uczucie pompy takiej jak na treningu na klacie choć wczoraj jej nie ćwiczylem :] jest to bardzo dziwne nie wiem czy to sprawka Storma czy wkońcu kreta zaczeła dzialać bo dawkuje ją juz 3 tydzień i 1 dzień :] proszę o odp thx :D

Mam 16 lat (rocznikowo) 168cm wzrostu i wage 64kg. Zapisałem się na siłownie tydzień temu i trener rozpisał mi następujący plan: 10 min rozgrzewki na rowerku wyciskanie na suwnicy poziomej uginanie nóg na maszynie wspięcia na palce na maszynie stojąc wyciskanie na maszynie hamer rozpiętki na maszynie ściąganie drażka wyciągu pionowego do klatki [...]

Witam wszystkich .Mam tu do przedstawienia planik na masę...Mój staż to 2 lata.Ten plan sie zmienia co tydzień..Jest to struktura A i B.Pierwszy tydzień A,drugi tydzień b,trzeci tydzień A,czwarty tydzień B itd.Pomyślałem żeby zrobić jakieś urozmajcenia w treningu.W tym treningu będzie zastosowana suplemacja..Tylko jeszcze niewiem co dokładnie [...]

Jak dla mnie,to moglbym tak co tydzien wstawac Wczoraj gala boksu w Bydgoszczy (bylo calkiem,calkiem),a dzisiaj w nocy w TVN -piekny weekend

nie bede zakladal kolejnego tematu ale tez chacialem o to spytac . wszyscy mi krzycza deka bierz na poaczatek itd...Z iloascia nei chce przeginac chce: 1-6 200mg/tydzien i pozniej jeszcze pozrec 15 tabsow clomidu 150/100/50 bedzie efekt przy takiej ilosci DD ? BTW kumpel ciagnie dece juz z 4 tydzien i jakos problemow z wackiem to mowi ze nie ma, a [...]

Witam!! Chciał bym sie dowiedziec czy jesli powiecmy jzu 4 miesiące cwicze z progresja czy teraz powiecmy zrobic tydzien przerwy i zaczac jakis inne treningi czy cąly cza stak samo cwiczyc?? bo slyszałem ze miesien sie przyzwyczaja i nierosnie jak ma wkułko te same cwiczenia

a jeśli chodzi o gotowe treningi to ten mi się wydaje ciekawy http://www.sfd.pl/temat243209/ poleć sobie obwodami np. 1 i 2 tydzień 2 obwody no a później już po 3 obwody i będzie spoko jak dla mnie, teraz jak skończe cykl to mam zamiar to właśnie robić.